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Como correr com segurança na rua?
Evite correr com fone de ouvido, você precisa de concentração e tomar todo o cuidado com o trânsito.
Com o cançado, alguns reflexos podem ficar mais lentos e o fone só vai atrapalhar.
Escolha um parque ou pista apropriada, assim você evita problemas com os carros.
Fazer um alongamento antes de correr e se possível uma caminhada. Deixei o contato na descrição
do Studio 92, eles podem te orientar.
Se vai correr na rua no início da manha ou no final da tarde, seja visível. É fundamental
para que os veículos tomem conhecimento de você. Use uma roupa bem chamativa.
Use uma roupa confortável e um tênis básico para corrida, para evitar desconforto.
Se puder, leve o celular, em caso de emergência você pode ligar pedindo apoio para alguém.
E sempre que possível, chame um amigo para entrar nessa junto com você, vai por mim, é mais divertido!
Boa corrida!
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Informações Maratona Internacional de São Paulo
Sem duvida, pra mim, esta maratona foi a mais emocionante das 4 que já fiz. O principal motivo é que esta foi a única que meus filhos e minha esposa estavam junto comigo e, principalmente, tive a oportunidade de treinar junto com meu filho. Isto não tem preço.
Mas vamos aos erros que eu cometi nesta maratona, e depois vou falar também de algumas percepções sobre a organização do evento.
1 A camisa da prova era mais grossa do que eu estava acostumado, e o tamanho era maior, isso fez com que a camisa com o calor ficasse raspando muito no meu peito. No Km12 eu já estava com os peitos sangrando e tive que tirar a camisa até o final da prova. Tudo ardia.
2 Prevendo que isso ia aconteceu, comprei um micropore de um modelo que nunca tinha usado, resumindo, não ajudou nada, tinha caido logo depois da largada.
3 Eu não tinha noção dos últimos kilometros da prova, principalmente a parte do tunel, pois você perde a referência que está descendo e depois você tem uma subida muito forte. Isso quebra no final da prova.
4 No meio da prova ofereceram algo para comer, e eu precisava comer algo, era um tipo de queijo. Aquela porcaria não abria de jeito nenhum. Em uma prova, tudo tem que ser prático e rápido. Joguei fora.
5 Calculei errado a minha última ida no banheiro. Larguei com uma pequena vontade de fazer xixi… mas logo no km4 a vontade aumentou e isso estava me deixando irritado. Consegui um banheiro livre lá pelo km10.
Sobre a prova
6 Os cotovelos do percurso na USP são muito ruins, fora as condições da rua. Você perde muito tempo e desgasta muito a musculatura.
7 Em todas as outras provas que participei, o KM30 era uma festa a parte, para ajudar os participantes com mais motivação. Nesta prova não tinha NADA no KM30. Quando você correr você vai entender. A maratona de Buenos Aires era quase uma festa no KM30
8 Na hora da entrega das medalhas, motivação ZERO da equipe de entrega, a moça que me entregou nem parabenizou, estava com cara emburrada e faltou jogar a medalha para eu pegar. As provas aqui do interior são uma festa na hora da entrega. Cara, é o auge da prova, e o momento de coroar todo seu esforço, e não tinha nada.
Bom, é isso… vamos para o próximo desafio.
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