Dicas de segurança para crianças na internet
Se você tem uma criança pequena em casa e se preocupa com a segurança online de seu filho, segue um pequeno roteiro de itens que você pode observar e configurar no ambiente digital que seu filho utiliza.
Dicas de segurança no Youtube
ativar modo restrito em configurações do youtube. Reduz imagens e videos adultos.
sempre denunciar videos que você considera impróprio.
Dicas de segurança em jogos:
Ativar as configurações de responsáveis.
Anti Virus:
Contratar um anti virus, eu uso o ESET NOD32
Configuração de controle dos PAIS: trava possiveis alterações em configurações e bloqueios.
Google:
Ativar SafeSearch
Segurança de Senha
Porque criar senhas dificeis
Não acessar na casa de amigos
Verificar se houve vazamento de senhas de algum dos eMails.
Outras dicas
Normalmente os adolescentes já apagam historico de navegação.
Usam 2 contas de instagram.
Não deixar cartão de crédito ativado na conta.
Como correr com segurança na rua?
Evite correr com fone de ouvido, você precisa de concentração e tomar todo o cuidado com o trânsito.
Com o cançado, alguns reflexos podem ficar mais lentos e o fone só vai atrapalhar.
Escolha um parque ou pista apropriada, assim você evita problemas com os carros.
Fazer um alongamento antes de correr e se possível uma caminhada. Deixei o contato na descrição
do Studio 92, eles podem te orientar.
Se vai correr na rua no início da manha ou no final da tarde, seja visível. É fundamental
para que os veículos tomem conhecimento de você. Use uma roupa bem chamativa.
Use uma roupa confortável e um tênis básico para corrida, para evitar desconforto.
Se puder, leve o celular, em caso de emergência você pode ligar pedindo apoio para alguém.
E sempre que possível, chame um amigo para entrar nessa junto com você, vai por mim, é mais divertido!
Boa corrida!
Me siga no instagram e acompanhe meus treinos e minha rotina @ggonzale
Informações Maratona Internacional de São Paulo
Sem duvida, pra mim, esta maratona foi a mais emocionante das 4 que já fiz. O principal motivo é que esta foi a única que meus filhos e minha esposa estavam junto comigo e, principalmente, tive a oportunidade de treinar junto com meu filho. Isto não tem preço.
Mas vamos aos erros que eu cometi nesta maratona, e depois vou falar também de algumas percepções sobre a organização do evento.
1 A camisa da prova era mais grossa do que eu estava acostumado, e o tamanho era maior, isso fez com que a camisa com o calor ficasse raspando muito no meu peito. No Km12 eu já estava com os peitos sangrando e tive que tirar a camisa até o final da prova. Tudo ardia.
2 Prevendo que isso ia aconteceu, comprei um micropore de um modelo que nunca tinha usado, resumindo, não ajudou nada, tinha caido logo depois da largada.
3 Eu não tinha noção dos últimos kilometros da prova, principalmente a parte do tunel, pois você perde a referência que está descendo e depois você tem uma subida muito forte. Isso quebra no final da prova.
4 No meio da prova ofereceram algo para comer, e eu precisava comer algo, era um tipo de queijo. Aquela porcaria não abria de jeito nenhum. Em uma prova, tudo tem que ser prático e rápido. Joguei fora.
5 Calculei errado a minha última ida no banheiro. Larguei com uma pequena vontade de fazer xixi… mas logo no km4 a vontade aumentou e isso estava me deixando irritado. Consegui um banheiro livre lá pelo km10.
Sobre a prova
6 Os cotovelos do percurso na USP são muito ruins, fora as condições da rua. Você perde muito tempo e desgasta muito a musculatura.
7 Em todas as outras provas que participei, o KM30 era uma festa a parte, para ajudar os participantes com mais motivação. Nesta prova não tinha NADA no KM30. Quando você correr você vai entender. A maratona de Buenos Aires era quase uma festa no KM30
8 Na hora da entrega das medalhas, motivação ZERO da equipe de entrega, a moça que me entregou nem parabenizou, estava com cara emburrada e faltou jogar a medalha para eu pegar. As provas aqui do interior são uma festa na hora da entrega. Cara, é o auge da prova, e o momento de coroar todo seu esforço, e não tinha nada.
Bom, é isso… vamos para o próximo desafio.
Veja os destaques no meu instagram @ggonzale
Falaram mal da sua empresa no Google?
Saiba o que fazer se falaram mal da sua empresa no Google. Use isto no caso de avaliações ruins.
Um dos principais gatilhos mentais na área comercial são as provas sociais, quando outras pessoas dão seus depoimentos sobre produtos e serviços da sua empresa.
Para isso existem algumas ferramentas específicas na internet para potencializar essas avaliações da sua empresa.
Infelizmente muitos empresários nem sabem que sua empresa tem um cadastro no Google automático, e é justamente nesse cadastro que existe uma área para pontuação e avaliação das empresas.
Quando o empresário vai consultar sua empresa no Google, muitas vezes ele se depara com avaliações baixar e reclamações que ele nunca tinha visto. Sim, os clientes usam isso há muito tempo e é uma forte ferramenta para expor insatisfações e compartilhar experiências com as empresas, sejam boas ou ruins.
Mas infelizmente a maior parte dos clientes usa para expor as experiências ruins.
Ter um cliente insatisfeito não é incomum, pois ninguem consegue satisfazer 100% de seus clientes, o problema que esses ambientes de avaliações acaba concentrados apenas o lado ruim.
É por esse motivo que eu incentivo sempre meus clientes a explorarem essas ferramentas para conseguir também boas avaliações de clientes satisfeitos.
Ocorre que normalmente um cliente satisfeito não tem por hábito entrar nessas ferramentas de avaliação e falar bem do seu produto ou serviço. Você precisa incentivar seu cliente e te avaliar.
No caso do Google Meu Negócio, uma das principais ferramentas do mercado para localização e avaliação de empresas, o processo é muito simples.
Depois que você confirmou que você é proprietário da empresa, você consegue gerar um link e enviar para seus clientes, incentivando que eles deixem seus depoimentos e avaliações sobre sua empresa.
Dessa forma você aumenta sua média e mostra para os clientes que, mesmo tendo algumas avaliações ruins, a grande maioria recomenda e fala bem da sua empresa.
O melhor de tudo isso que essa ferramenta é gratuita e pouco explorada ainda pelos empresários.
Espero ter ajudado!
Gustavo Gonzalez
@ggonzale
4 formas da sua empresa dominar a primeira página do Google!
Autor: Gustavo Gonzalez (sem ajuda do ChatGPT)
Basicamente a primeira página do Google é dividida em 4 áreas, sendo elas:
1.Anúncios pagos.
2.Conteúdo orgânico (sites mapeados naturalmente, de graça).
3.Google Meu Negócio ( geo localização e busca direta).
4.Videos do Youtube.
Anuncios Pagos | Google Ads
[1] Se você não tem uma presença digital forte (site + blog), eu recomendo ir direto para a solução do Google Ads, que vai permitir que o anúncio da sua empresa seja exibido conforma a palavra-chave que o usuário estiver buscando.
É uma forma eficiente e rápida, em poucas horas você consegue ativar um anúncio.
Importante lembrar que o Google exige que o anúncio leve o usuário para uma Landing Page ou Site (preferecialmente opte pela Landing Page pois vai te ajudar na conversão.
Conteúdo Orgânico Gratuito
[2] Para construir uma presença digital forte e não precisar gastar fortunas em anúncios, minha recomendação é você ter um website em WordPress e um BLOG acoplado, principalmente se você vende para outras empresas (#B2B).
Quanto mais conteúdo especializado você publicar no seu blog, maiores são as chances do Google encontrar esse conteúdo e mostrar para as pessoas que estão procurando aquilo.
Sobre o WordPress, recomendo usar esta plataforma pois ela é a mais adequada para ajudar o Google no mapeamento do seu website.
Google Meu Negócio
[3] Para que sua empresa seja encontrada pelas pessoas que estão próximas da sua empresa, o Google Meu Negócio é uma ferramenta poderosa, pois além das palavras-chave, ela vai te oferecer recursos de avaliação, fotos, catálogo de produtos, entre outras funções.
Quando alguém procurar o que você vende, e essa pessoa estiver na região, o Google vai mostrar sua empresa no MAPA.
Neste caso é fundamental a empresa ter boas avaliações e um conteúdo relevante nas descrições para que o Google entenda a relevância da sua empresa e coloque a mesma entre os primeiros resultados.
Nem sempre a empresa mais próxima será a primeira na lista. Ela precisa ser relevante.
Conteúdo no Youtube
[4] Seguindo a linha do item 2, sobre conteúdo orgânico para ser mapeado no Google, recomendo que a empresa tenha um canal no Youtube e publique conteúdo relacionado a seus produtos ou serviços.
Foque no titulo do video, que descreva claramente o que seu cliente pode estar procurando, e em um conteúdo técnico que explique claramente como sua empresa ou produto resolve o problema do cliente.
Se sua empresa busca o aumento das vendas e quer ter uma presença digital forte, recomendo focar nestes 4 itens, pois o Google sempre dará preferência para quem gerar conteúdo relevante.
Se precisar de ajuda para construir seu patrimônio digital, estamos a disposição.
O que é melhor? Site ou Instagram para a empresa?
Se você está na dúvida se é melhor ter um website para sua empresa ou focar no instagram, recomendo a leitura breve deste texto para entender alguns conceitos e ferramentas onde explico a diferença entre os ambientes e, principalmente, as métricas que um empresa deve ter para decidir onde canalizar suas energias.
Um amigo me deu o seguinte feedback: não vejo vantagem no site pois só tenho resultados no meu instagram.
Fiquei curioso, pois diversas estatísticas mostram claramente o grande volume de buscas no Google e que, naturalmente, as pessoas usam o Google quando querem buscar algo, ou ter uma informação mais detalhadas sobre um assunto, se aprofundando no tema.
Para poder entender melhor a opinião dele, fui analisar o instagram dele e o website e descobri porque ele tinha essa visão!
E o que eu descobri infelizmente acontece com muita frequencia em várias empresas, pequenas, médias e grandes.
Ao acessar o instagram, eu vi um perfil com bastante conteúdo, posts interessantes e os stories sempre em atividade.
Mas o link da bio ia direto para o whatsapp. O link iniciava uma conversa com uma simples frase: “Gostaria de mais informações.”
Em seguida fui visitar o website dele. Muito conteúdo interessante, uma área de blog com conteúdo técnico e várias informações sobre os produtos.
Nesse site tinha um botão para o whatsapp também, e ao clicar o link iniciava com uma frase: “Gostaria de mais informações.”
Resumindo, ele nunca vai saber se o contato veio do Google ou se veio pelo instagram, pois a frase de inicio da conversa é a mesma.
Portanto toda vez que ele recebe um contato no whatsapp, ele tem a impressão que tudo só vem pelo instagram, sendo que grande parte dos contatos estava vindo pelo Google também.
Para resolver isso é muito simples e não precisa de nenhum especialista em marketing digital. Basta mudar a frase de inicio para uma frase que identifique claramente de onde o cliente está vindo.
No Google: “Olá, estava no site e gostaria de mais informações.”.
Já no Instagram: “Olá, vi seu perfil no instagram e gostaria de mais informações.”
Pelo cartão de visita: “Olá, recebi seu cartão, gostaria de mais informações.”
E no banner do evento: “Olá, vi sua divulgação no evento, gostaria de mais informações.”
Resumindo: Muitos profissionais deixam de criar estas frases segmentadas e acabam prejudicando as métricas para você saber exatamente de onde seus potenciais estão vindo.
Faça o básico e venda mais pela internet.
Como começar a correr na rua
Seja bem-vindo ao meu canal, corredores! Hoje vou compartilhar com vocês 5 dicas essenciais para quem está dando os primeiros passos na corrida. Se você é novo nesse universo ou está buscando aprimorar sua prática, este guia é para você!
👟 Dica 1: Escolha o Calçado Adequado A base de qualquer corredor é um par de tênis que ofereça suporte, amortecimento e se adapte ao seu tipo de pisada. Vou explicar como escolher o calçado perfeito para garantir conforto e prevenir lesões.
🏋️ Dica 2: Aquecimento e Alongamento Antes de acelerar o ritmo, é crucial preparar seu corpo. Mostrarei um rápido e eficiente conjunto de exercícios de aquecimento e alongamento para garantir que seus músculos estejam prontos para a corrida.
📅 Dica 3: Estabeleça Metas Realistas Defina metas alcançáveis e progressivas. Compartilharei estratégias para estabelecer objetivos realistas, acompanhando seu desenvolvimento e celebrando as conquistas ao longo do caminho.
🥤 Dica 4: Hidratação e Nutrição A performance na corrida está diretamente ligada à alimentação e hidratação adequadas. Oferecerei orientações sobre como manter seu corpo bem nutrido e hidratado, tanto antes quanto depois da corrida.
🏃 Dica 5: Varie Seus Treinos A monotonia pode prejudicar o entusiasmo. Vou sugerir diferentes tipos de treinos, como intervalados, longos e de velocidade, para manter sua rotina de corrida interessante e desafiadora.
Assista ao vídeo completo para obter insights valiosos e dicas de um corredor experiente. Se você gostou do conteúdo, não esqueça de deixar seu like, compartilhar com seus amigos corredores e se inscrever para mais dicas sobre corrida. Boa corrida, pessoal! 🏁🎽 #Corrida #DicasDeCorrida #IniciantesNaCorrida
Como começar a correr na rua em segurança.
Se você deseja começar a correr na rua, siga estas dicas práticas que além de cuidar da sua saúde, vão te ajudar a evitar acidentes.
Como começar a correr na rua com segurança.
Seja visível: Use roupas claras e/ou refletivas, especialmente se estiver correndo em áreas com tráfego de veículos. Isso ajuda os motoristas e outros pedestres a te enxergarem mais facilmente, reduzindo o risco de acidentes.
Conheça seu percurso: Antes de sair para correr, familiarize-se com o percurso que você planeja seguir. Esteja ciente das condições do terreno, possíveis obstáculos e pontos de referência importantes. Isso pode ajudar a evitar surpresas desagradáveis durante o trajeto.
Corra contra o tráfego: Ao correr na rua, sempre escolha correr na direção oposta ao tráfego. Isso permite que você veja os veículos que se aproximam e tenha tempo para reagir caso necessário. Além disso, esteja atento aos sinais sonoros dos carros e motos.
Evite distrações: Deixe os fones de ouvido em casa ou use apenas um lado para ouvir música em um volume baixo. Isso permite que você fique mais atento aos arredores, incluindo veículos, pedestres e outros obstáculos que podem representar perigo.
Informe alguém sobre sua corrida: Sempre que possível, informe um amigo, familiar ou colega sobre sua rota e horário estimado de retorno. Isso é especialmente importante se você estiver correndo sozinho. Em caso de emergência, alguém saberá onde procurá-lo.
Respeite as regras de trânsito: Ao atravessar ruas ou interseções, sempre pare e olhe para ambos os lados antes de continuar. Siga os sinais de trânsito e use faixas de pedestres quando disponíveis. Lembre-se de que, como corredor, você também é um usuário da via pública e deve seguir as mesmas regras que os veículos.
Sou o Gustavo Gonzalez, Atleta amador e estou com o projeto #50BEM, onde compartilho minha rotina de treinos para a Maratona Internacional de São Paulo e para o Caminho da fé. Me siga no instagram e siga minha rotina e dicas.
4 dicas para começar a correr
Se você quer começar uma atividade física, como por exemplo começar a correr, é importante seguir algumas dicas fundamentais e, se possível, procurar uma assessoria de corrida ou um profissional da área de educação física para justamente evitar lesões e não ficar frustrado com o início da atividade.
Aqui vão 4 dicas do Prof. Nilson, da Livress Assessoria, uma assessoria de corrida em Piracicaba que tive a oportunidade de participar durante meus treinos da Maratona de Santiago no Chile.
Vai começar a treinar corrida? Lembre dessas dicas:
- Cuide da alimentação. Um dos principais problemas de corredores iniciantes são os desconfortos (estomacais/intestinais) causados pelas más escolhas na dieta. Evite alimentos gordurosos ou carregados em molhos antes da sua sessão de treinos.
- Fique confortável. Use roupas e calçados confortáveis, não use camisetas ou meias de algodão ou bermudas muito largadas. Use tênis apropriado, não precisa ser um super tênis (você ainda não corre como um queniano😅), existem muitas boas opções com preços acessíveis (cuidado com as falsificações ou réplicas).
- Seja paciente, desconfie de métodos que prometem metas irreais como “Corra 5kms em 5 semanas” As metodologias funcionam, mas elas devem ser adaptadas a realidade de cada indivíduo.
- Procure treinar em locais seguros como parques ou ruas tranquilas, afinal você não quer ficar preocupado quando está se exercitando.
Vai correr sua primeira corrida? 5k, 10k, 15k, 21k ou 42k? Me conta lá no instagram.
Me segue no @ggonzale
Estou no desafio de acompanhar meu filho na primeira maratona, dia 7 de abril, na Maratona Internacional de São Paulo.
Mentaliza, Respira e Vai.
Como tirar o compartilhamento de uma pasta no Google Drive?
Para retirar uma pessoa de um arquivo compartilhado no Google Drive você deve seguir o procedimento:
- Acesse sua conta do Google;
- Entre no Google Drive;
- Se você localizar o arquivo que está compartilhado, clique nos 3 pontinhos no final da linha e vá na opção compartilhar;
- Localize o eMail da pessoa e clique em Remover Acesso.
Se você não sabe quais são os arquivos que estão compartilhados, a melhor forma é localizar pelo eMail da pessoa.
Clique na busca que está no topo do Google Drive
No campo de busca, digite o eMail da pessoa que você deseja retirar o compartilhamento.
Veja que ao lado direito tem uma opção para você melhorar a busca. Nessa busca você pode procurar pelo tipo de arquivo, se a pessoa é proprietária do arquivo, se contém alguma palavra-chave, entre outras informações.
Ao localizar o arquivo, siga o mesmo procedimento de clicar nos 3 pontinhos ao lado direito e retirar o acesso da pessoa.